打個盹

　　時間：分娩后

　　第一次看到自己的寶寶，不少產(chǎn)婦都會心花怒放，感到非常激動，但因為現(xiàn)在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，又要哺乳了，又要給孩子換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以母親應爭取時間休息。哪怕是可閉目養(yǎng)神或打個盹兒都行。

　　觀察產(chǎn)后出血量

　　時間：分娩后

　　胎兒娩出后，在24小時內(nèi)陰道出血量超過400毫升，稱為產(chǎn)后出血。產(chǎn)后出血是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問題。目前，在我國導致孕產(chǎn)婦死亡的第一 原因仍是產(chǎn)后出血，所以應引起高度重視。廣州市第二人民醫(yī)院產(chǎn)科王曉怡醫(yī)生介紹，產(chǎn)婦出血過多可導致休克、彌漫性血管內(nèi)凝血，甚至死亡。產(chǎn)婦在分娩后兩小 時內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，所以分娩后仍需在產(chǎn)房內(nèi)觀察。經(jīng)過產(chǎn)房觀察兩小時后，產(chǎn)婦回到病房，自己也要繼續(xù)觀察。

　　盡快小便

　　時間：分娩后四小時內(nèi)

　　順產(chǎn)產(chǎn)婦應多喝水，在分娩后4小時內(nèi)應及時排尿。因為在生產(chǎn)過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充 盈會影響子宮收縮，導致產(chǎn)后出血。少數(shù)產(chǎn)婦排尿困難，可發(fā)生尿潴留，其原因與膀胱長期受壓、會陰部疼痛反射有關?？烧堘t(yī)生針刺或藥物治療，如仍不能排尿， 應進行導尿。

　　給寶寶喂初乳

　　時間：分娩后半小時內(nèi)

　　媽媽產(chǎn)后的第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，也稱為初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，所以應盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。這是所有奶粉無法替代的。這樣做還有利于新媽媽自身的子宮收縮。

　　適當?shù)鼗顒由眢w

　　時間：分娩后612小時

　　自然分娩的產(chǎn)婦6～1 2個小時就能試著慢慢下床走動。這樣可以增強腹肌收縮，促進子宮復原、惡露排出、增進食欲，防止尿潴留和便秘發(fā)生。

　　吃些有營養(yǎng)的食物

　　時間：分娩后

　　生完孩子后，就可以進食。要吃些稀的食物，但要有豐富的營養(yǎng)，如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西，像雞湯、排骨湯，對下奶是有效的；還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對防止便秘也有幫助。