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網(wǎng)友：您好，請(qǐng)問(wèn)正在備孕中，微量元素缺鐵，應(yīng)該怎么補(bǔ)？
回答專家李寧(北京協(xié)和醫(yī)院著名營(yíng)養(yǎng)師)：含鐵高的食物有：紫菜、芝麻醬、黑芝麻、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、菠菜等。但植物性食物鐵的吸收率較低，所以綜合考慮，首選補(bǔ)鐵食物就是三種：動(dòng)物肝、動(dòng)物血和紅色瘦肉。其它也可以用，但不作為補(bǔ)鐵首選。
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