未準爸媽們備孕的目的就是要受孕一個健康聰明的優(yōu)質(zhì)寶寶。受孕一個優(yōu)質(zhì)的寶寶需要做到9個孕前準備，是哪9個呢，下面隨著小編一起來了解一下吧！

　　寶寶是否聰明，除了后天的教育，以及懷孕期間的胎教，其實，懷孕前的準備也是關(guān)聯(lián)甚大的。想要寶寶的夫妻，這里為您推薦的生育聰明寶寶的九個孕前準備。

　　1、做做健康檢查

　　孕前一定要保證兩人的身體處于健康狀態(tài)，所以最好在孕前做做健康檢查。

　　2、最佳生育年齡

　　從醫(yī)學(xué)和社會學(xué)觀點看來，女性最佳婚育年齡為23-25歲。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全發(fā)育成熟，如過早婚育，妊娠、分娩的額外負擔(dān)對母親及嬰兒的健康均為不利，難產(chǎn)的機會也會增加，甚至造成一些并發(fā)癥和后遺癥。

　　當然，醫(yī)學(xué)界也不提倡女性過晚生育，一般女性不宜超過30歲才經(jīng)歷生育。年齡過大，妊娠、分娩中發(fā)生并發(fā)癥的機會增多，難產(chǎn)率也會增高。尤其要避免35歲以后再懷孕，因為卵巢功能在35歲以后逐漸趨向衰退，卵子中的染色體畸變的機會增多，容易造成流產(chǎn)、死胎或畸胎。

　　有調(diào)查顯示，兒童中智力和體質(zhì)最好者，其父親的生育年齡為28歲左右，母親的生育年齡為25歲左右?？梢哉f，生育年齡選擇在25~28歲是符合優(yōu)生觀點的。

　　3、最佳生理基礎(chǔ)

　　父母的健康是優(yōu)化下一代身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。計劃受孕最好是在男女雙方都處于體質(zhì)健壯、精神飽滿的狀況下進行。

　　(1)加強營養(yǎng)

　　在受孕前的準備階段，夫妻雙方應(yīng)注意加強營養(yǎng)，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物。使生殖細胞發(fā)育良好。

　　(2)加強免疫力

　　在準備懷孕階段，夫妻雙方都要注意加強自身免疫力，并且保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防細菌和病毒感染。尤其是女性，如果在懷孕階段遭受病毒襲擊，那么無論是對肚子里的孩子還是對于孕婦本身，都是一種傷害。

　　(3)養(yǎng)精蓄銳

　　為了生育一個優(yōu)質(zhì)的好寶寶，夫妻雙方在準備懷孕階段要作好勞逸安排，身心健康，保持精神愉快，并適當進行運動，這樣就更有利于妊娠的發(fā)展。

　　(4)煙酒不進

　　煙酒對于生殖細胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在寶寶受孕階段以及在宮內(nèi)生長發(fā)育階段經(jīng)常接觸煙酒，寶寶出生后往往會體重不足，發(fā)育遲緩，智力低下。因此，打算好好“做人”的夫婦就應(yīng)遠離煙酒。

　　(5)補充葉酸

　　在你打算懷孕的前3個月，每天就要補充400毫克葉酸。據(jù)美國科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，準媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的性能，能有效地降低發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形的幾率，還有利于提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。

　　4、最佳心理狀態(tài)

　　夫婦之間感情和睦，性生活和諧滿足，在雙方都愿讓小家庭增員，在這樣的心理狀態(tài)下最適宜懷孕。

　　誰都希望寶寶能在一個和諧美滿的氛圍中出生，因此，在計劃懷孕前，夫妻雙方關(guān)于何時要寶寶、懷孕期間以及寶寶出生以后如何安排好家庭生活都要達 成共識，在這樣的心理基礎(chǔ)下受孕，最有利于家庭幸福，寶寶也才能有一個良好的成長空間。夫妻的不和諧，生活安排的不得當，很容易導(dǎo)致妻子在懷孕期間情緒不 佳，從而波及到住在母親體內(nèi)的寶寶的生活。

　　5、最佳生育性生活

　　掌握排卵期

　　掌握女性的排卵期，這一點對于受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經(jīng)周期的中間幾天。排放后的卵子大約可存活1~2天，精子在子宮內(nèi)可存活三天，因此在排卵前三天和后一天過性生活比較容易受孕。

　　教你推算好日子

　　測出排卵期的方法有好多種：

　　(1)測基礎(chǔ)體溫：如體溫曲線呈雙相，則在體溫上升前的那一天即為排卵日。

　　(2)觀察宮頸黏液變化：女性的月經(jīng)周期為干燥期—濕潤期—干燥期。每月中，當白帶出現(xiàn)較多且異常稀薄，為濕潤期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣，清澈、透明、拉絲度長，這很可能是排卵期。

　　(3)依靠儀器：市面上出售的排卵試紙、避孕優(yōu)生檢測鏡都能告訴你哪一天是排卵日。

　　房事的方式

　　在性交前，丈夫要給予妻子充分溫柔的愛撫，待到妻子陰道充血、濕潤，主動有性交的強烈要求時，才進行交合。如此充分的準備可使妻子的陰道酸性環(huán)境減弱，從而適合于精子的運動，又使雙方性感滿意，處于心理最佳狀態(tài)。

　　射精后，妻子的臀部可適當墊高10厘米，并保持平臥至少1小時，這樣有利于保持精液的濃度，有利于受精。

　　6、最佳受孕季節(jié)

　　打算要寶寶的夫婦，建議選擇在夏末秋初時受孕。夏秋時節(jié)受孕的寶寶，患脊柱裂、無腦兒畸形的機會明顯少于冬春受孕者。另外，女性選擇在夏末秋初 懷孕，那么早孕反應(yīng)階段正值秋季，避開了盛夏對食欲的影響；秋季蔬菜、瓜果供應(yīng)齊全，容易調(diào)節(jié)食欲、增加營養(yǎng)。當進入易感風(fēng)疹、流感等疾病的冬季時，妊娠 已達中期，對胎兒的器官發(fā)育的影響已大大減少，足月分娩時，正是氣候宜人的春末夏初，這樣的季節(jié)有利于新生兒對外界環(huán)境的適應(yīng)，從而能更好地生長發(fā)育。

　　當然，在實際生活中，究竟何時懷孕最為理想，還應(yīng)從男女雙方的健康情況、工作學(xué)習(xí)負擔(dān)等因素全盤考慮。

　　7、最佳生育環(huán)境

　　外界環(huán)境中的某些不良刺激往往會影響妊娠的進展、胎兒的發(fā)育。所以在計劃受孕前，應(yīng)盡力排除以下不利因素的干擾，創(chuàng)造一種良好的受孕氛圍。

　　(1)周圍環(huán)境

　　在工作或生活的環(huán)境中，某些物理和化學(xué)的因素會影響受孕的質(zhì)量，如高溫、放射線、躁聲、振動等物理因素，及鉛、汞、鎘、砷等金屬，某些化學(xué)物品、農(nóng)藥等，這些都要盡可能避免接觸。另外，夫妻雙方都要避免新裝修的環(huán)境。

　　(2)生物因素

　　迄今已知有多種病毒能通過胎盤危害胎兒，可以引起死胎、早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)生長發(fā)育遲緩、智力障礙或畸形。而這些病毒?？赏ㄟ^貓、狗等家畜傳播。因此，計劃懷孕的夫妻就應(yīng)停止接觸貓、狗及其他家畜。

　　8、最佳的1所醫(yī)院

　　你應(yīng)當根據(jù)自己的健康狀況、需要、經(jīng)濟條件、居住地點及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務(wù)水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院。一定要去正規(guī)大醫(yī)院或正規(guī) ?？漆t(yī)院，還要注意了解比較醫(yī)院婦產(chǎn)科的醫(yī)療和服務(wù)水平，是否提供人性化的孕期和圍產(chǎn)醫(yī)療保健服務(wù)。前輩的經(jīng)驗當然很寶貴，但“百聞不如一見嘛”，還是自 己親身體驗一下來的真切！

　　9、編織最佳支持網(wǎng)

　　養(yǎng)育寶寶的過程，往往離不開家人、朋友、社會上一些機構(gòu)的幫助。當你遇到麻煩和困難時，他們會給你幫助。當你感到失落時，會從他們那里得到安 慰。尤其不能忽視和你的他之間的感情交流，還要和父輩保持密切的聯(lián)系。你還可以參加一些專門為準媽媽開設(shè)的學(xué)習(xí)班，一般一周一次課程，那是一個充滿關(guān)愛的 團體，在那里你能結(jié)交不少媽咪朋友，找到解決問題的妙方。